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근력운동을 수행함에 있어서 다양한 방법이 존재하지만, 크게 두가지로 요약할 수 있다. 복합관절을 사용한 운동이냐 아니면 단일관절을 사용한 운동이냐이다. 즉 여러 부위의 근육을 활용한 운동방법과 목표로 하는 주된 근육 부위만 사용한 운동이냐라고 볼 수 있다. 이는 한 부위의 고립운동이라는 개념이라고도 볼 수 있는데, 흔히 말하는 헬스선수 들이 주로 사용하는 방법이라고 생각할 수 있다. 예를 들어 역도 경기에서 인상과 용상 종목을 보자면 신체의 전반적인 힘과 밸런스를 이용한 복합관절을 활용한 운동이고, 이두근의 발달을 위해 근력 운동을 하는 경우는 고립운동이라고 생각하면 이해하기 쉽다. 다만 우리 신체는 정교하게 유기적으로 움직이는 프로세스를 가지고 있으므로 완벽한 한가지 근육만 사용한 고립운동은 사실 불가..

우리는 신체적 움직임과 두뇌를 활용한 그 어떤 행동과 생각을 할 때 몸속의 수십조개나 되는 많은 세포들에서는 에너지를 소모하게 된다. 그 세포 안에서 에너지를 생산해내는데 관련된 역할을 하는 것은 바로 미토콘드리아 이다. 수십조개의 세포 안에서는 유전자의 정보를 가지고 있거나 혹은 그에 연관된 다양한 기관들이 존재하고 있다. 인류는 그동안 생물학적 연구에 힘입어 이 미토콘트리아가 우리 몸속 세포안에서 또 다른 세계를 이루어 나가고 있는것을 밝혀 내었다. 하나하나의 살아있는 생명체 처럼 서로 유기적인 역할을 하며 우리 몸속에 에너지를 만들어 내는 하나의 세계가 바로 그것이다. 이러한 미토콘트리아는 에너지를 필요로 하는 정도에 따라 세포에 존재하는 갯수가 달라지게 되는데, 신체에서 중요한 역할을 하는 기관을..